Se pretende garantir o seu bem-estar tem de manter os níveis de dopamina equilibrados. Este que é o neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer é libertado quando se realizam algumas atividades. Na sua maioria são coisas muitos simples e diárias. “Sempre que participamos em atividades consideradas essenciais do ponto de vista do nosso corpo, o nosso cérebro liberta uma grande quantidade de dopamina”, refere o diretor da divisão de dor neurológica e professor associado de neurologia no Centro Médico Wexner da Ohio State University, Kiran F. Rajneesh, ao Huffpost.

O professor associado nos departamentos de neurociência e psiquiatria da Universidade do Texas, Hitoshi Morikawa, explica que a evolução da dopamina é “especial” e motivante”. Consoante a reação do neurotransmissor, o corpo fica, ou não, com vontade de repetir atividades e comportamentos, transformando-os depois em hábitos.

Estas atividades aumentam os níveis de dopamina:

– Atividade física (exercício físico, meditação, ioga, etc);

– Beber água;

– Comer;

– Jogar videojogos;

– Receber elogios;

– Sexo.

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