Prisão de ventre, desconforto abdominal e azia são algumas das consequências mais comuns da má digestão, que em muitos casos, é causada pelos alimentos.

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A dieta é a principal aliada no combate ao problema e algumas frutas e chás podem espantar e evitar o mal estar após as refeições. A médica Domenique Ferreira refere que ter uma alimentação equilibrada e investir em alimentos ricos em fibras são os principais aspetos a ter em conta por quem sofre deste problema.

«É importante estar atento, pois alguns alimentos possuem justamente o papel oposto e acabam dificultando esse processo essencial para o nosso corpo e que impacta diretamente na qualidade de vida», explica.

Certos alimentos podem ajudar nos processos digestivos. Saiba quais

Maça: Quando ingerida com casca, a fruta torna-se uma opção natural e eficiente para melhorar o funcionamento do intestino.

Ameixa: A fruta tem poder laxativo devido ao alto teor de fibras que possui, assim como a presença de ácidos orgânicos digestivos que melhoram o trânsito intestinal, aponta.

Mamão: Por possuir papaína, enzima que facilita a digestão e favorece o intestino, a fruta tem alto poder digestivo e ainda elimina a sensação de peso após as refeições, assim como neutraliza o excesso de acidez no estômago.

Couve: Além de promover a digestão, é uma rica fonte de vitamina B1, que auxilia todo o processo do metabolismo.

Banana: A fruta melhora o trânsito intestinal assim como diminui problemas de constipação sem o uso de laxantes.

Abacaxi: Devido a presença de fibras que retardam o esvaziamento gástrico, a fruta evita picos glicémicos e ajuda no melhor funcionamento do intestino.

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