É por isto que não deve seguir as dietas da moda
Há vários perigos associados às famosas dietas da moda.
Muitas vezes apresentadas como “milagrosas”, as dietas da moda apresentam riscos para a sua saúde. Cada vez mais populares fruto da rápida perda de peso, a nutricionista Cris Ribas Esperança alerta para os perigos que seguir uma dieta universal pode acarretar. A verdade, explica a especialista, é que cada organismo tem diferentes necessidades nutricionais.
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4 motivos para não seguir as dietas da moda
1 – Suplementos desnecessários
De acordo com a profissional, o uso de suplementos alimentares nem sempre é aconselhável. Para além de desnecessários, em alguns casos até podem mesmo ser prejudiciais.
2 – Oscilações de peso
As constantes oscilações de peso são outra razão de preocupação. Isto porque quando há uma rápida perde de peso com recurso a uma dieta extrema, volta a ganhar (muito) peso assim que regressa à alimentação normal. Muitas vezes até se dá o caso de ganhar mais peso do que aquele que registava aquando do início da dieta “milagrosa”.
3 – Saúde mental
As dietas da moda podem ter repercussões negativas na saúde mental, sublinha a nutricionista. O resultado podem ser transtornos como anorexia e bulimia, destaca.
4 – Problemas no organismo
Algumas dietas, como a da sopa, são perigosas pela pouquíssima ingestão de calorias e nutrientes. Tonturas, desidratação e fraqueza são alguns dos sintomas associados.
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Foto: Shutterstock
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