Estes alimentos de origem vegetal têm tanta proteína quanto a carne
Quando pensamos em ingerir proteína, pensamos em carne ou peixe. No entanto, a proteína pode ser encontrada em outros alimentos, nomeadamente de origem vegetal.
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Proteína é um nutriente essencial para o organismo
Podemos adquirir mais de 20 gramas de proteína numa porção média de carne, nomeadamente frango. Porém, há determinados alimentos vegetarianos que fornecem a mesma quantidade desse nutriente essencial para o organismos.
Se está a pensar cortar no consumo de carne ou se apenas pretende juntar alimentos novos à sua dieta, este artigo é para si. Segundo a publicação Medical Daily, estes cinco alimentos contêm tanta proteína quanto a carne. Ora veja:
– Feijão preto;
– Lentilhas;
– Tofu;
– Grão-de-bico;
– Soja verde.
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