Três razões para ter cuidado com o consumo de vitamina C

Consumo excessivo de vitamina C através de suplementos é algo que pode dar origem a vários problemas de saúde.

Três razões para ter cuidado com o consumo de vitamina C

Três razões para ter cuidado com o consumo de vitamina C

Consumo excessivo de vitamina C através de suplementos é algo que pode dar origem a vários problemas de saúde.

Trata-se de uma das mais famosas vitaminas do mundo. Até porque a vitamina C é um dos mais populares estimuladores do sistema imunitário. O que faz com que muitas pessoas abusem desta substância nesta altura do ano. Ainda assim, são necessários alguns cuidados com o consumo excessivo de vitamina C. Principalmente quando é tomada como suplemento. O que faz com que a recomendação seja que a ingestão passe pelos alimentos. Neste caso, a overdose apresenta um risco praticamente inexistente. Fique agora a conhecer os riscos de um consumo excessivo de vitamina C.

1 – Problemas digestivos
De acordo com um artigo publicado na Eat This, Not That!, a dificuldade na digestão é um dos principais sintomas do consumo excessivo de vitamina C. Quando abusa do suplemento é normal que tenha diarreia, náuseas e, ocasionalmente, refluxo.

Vitamina C obtida através da alimentação não apresenta nenhum risco

2 – Pedras nos rins
Refere o mesmo artigo que, com o passar do tempo, poderá desenvolver pedras nos rins. Algo que está associado ao aumento dos níveis de oxalato na urina.

3 – Problemas no coração, fígado, tiroide, pâncreas e sistema nervoso central
A publicação salienta ainda que a vitamina C leva ao aumento da absorção de ferro. Se abusar, irá dar origem a um grande aumento de ferro. Esta situação poderá dar origem a graves problemas no coração, fígado, tiroide, pâncreas e sistema nervoso central.

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