Ir à rua em tempos de Covid-19. Manga comprida, cabelo apanhado e sapatos fora de casa

Mas como nos protegemos nessas saídas? Para além da já sabida distância de dois metros das outras pessoas e lavar frequentemente as mãos com sabão, há outros cuidados a ter.

Ir à rua em tempos de Covid-19. Manga comprida, cabelo apanhado e sapatos fora de casa

Ir à rua em tempos de Covid-19. Manga comprida, cabelo apanhado e sapatos fora de casa

Mas como nos protegemos nessas saídas? Para além da já sabida distância de dois metros das outras pessoas e lavar frequentemente as mãos com sabão, há outros cuidados a ter.

O confinamento em casa deve ser levado a sério, deixando as saídas de casa para situações de necessidade apenas. Mas quem tem animais terá mesmo que sair, bem como quem continua a ter de trabalhar fora da habitação. Mais, com os serviços online de entregas assoberbados, nem sempre é possível esperar quase um mês pela encomenda, pelo que as idas ao supermercado são imprescindíveis.

Mas como nos protegemos nessas saídas? Para além da já sabida distância de dois metros das outras pessoas e lavar frequentemente as mãos com sabão, há outros cuidados a ter. Estas são as recomendações da DGS e do Hospital da Luz:

Quando sair de casa: 

  1. Evite tocar na cara e usar transportes públicos;
  2. Use camisolas de manga comprida;
  3. Apanhe o cabelo;
  4. Quem tem indicação para usar máscara, deve colocá-la antes de sair de casa.

Na rua/  supermercado

Use lenços de papel para cobrir os dedos quando toca em algum objecto;
Tente não pagar em dinheiro e prefira os cartões;
Prefira usar o seu saco em vez dos cestos ou carrinhos dos supermercados. Se tiver de os usar, procure desinfetar as zonas onde tiver de tocar com as mãos;
Procure não falar junto aos alimentos frescos para não transmitir gotículas;
Não humedeça os dedos com os lábios para abrir sacos de plástico. Friccione os sacos até os conseguir abrir;

Ao regressar a casa:

Não toque em nada antes de lavar as mãos;
Deixe os sapatos à porta;
A carteira e as chaves devem ficar à entrada, dentro de uma caixa;
Limpe o telemóvel com toalhitas humedecidas em álcool;
Tome banho se possível.
A roupa que usou na  rua deve ser colocada dentro de um saco e lavada se possível a mais de 60º.

Compras do supermercado:

Antes de arrumar os produtos que comprou, limpe-os com lixívia.
Os sacos de compra reutilizáveis devem ser também higienizados;
Se vai congelar alimentos, faça-o rapidamente para evitar a propagação de bactérias;
Lave sempre frutas e legumes com água corrente. Se usar líquido desinfetante para alimentos, lembre-se que depois terá de os passar por água corrente para eliminar resíduos.
Cozinhar bem os alimentos é uma das formas mais seguras de evitar contágios por microrganismos.
Ao manipular alimentos crus é muito importante que as mãos e as superfícies sejam limpas antes e depois de manusear e que nunca fiquem expostas a contaminação. O mesmo vale para o pão colocado sobre uma mesa ou a fruta disposta numa fruteira que deve ser coberta.

 

Recorde ainda aqui como proceder depois de levar o seu animal de estimação à rua.

 

 

 Leia a a sua revista sem sair de casa

Vivemos tempos de exceção mas, mesmo nestes dias em que se impõe o recolhimento e o distanciamento social, nós queremos estar consigo. Na impossibilidade de comprar a sua revista favorita nos locais habituais, pode recebê-la no conforto de sua casa, em formato digital, no seu telemóvel, tablet ou computador.

Eis os passos a seguir:

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Texto: Marta Amorim

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