De acordo com várias pessoas que já experimentaram, a dieta do ovo cozido é uma das formas de perder peso mais potentes. Testemunhos relatam que em 14 dias perderam 24 quilos e sem fome! Esta dieta centra-se, como diz o nome, no ovo cozido, que é por sua vez um alimento muito rico em proteína com importantes nutrientes e vitaminas. O ovo cozido também ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo e, para além destes benefícios, é abundante em gorduras boas e tem baixa quantidade de hidratos de carbono. A gema é rica em nutrientes, a clara em proteína.

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Posto isto, eis os menus para duas semanas elaborados por nutricionistas

Semana 1 da dieta do ovo cozido

Segunda-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: duas fatias de pão integral e uma fruta
Jantar: salada e Frango

Terça-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: salada e Frango
Jantar: dois ovos cozidos, uma salada e uma laranja
Quarta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: uma fatia de pão integral, tomate e um bocado de queijo com baixo teor de gordura
Jantar: salada e Frango
Quinta-feira
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
Almoço: apenas frutas
Jantar: apenas frango
Sexta-feira
Pequeno almoço: apenas dois ovos cozidos
Almoço: dois ovos cozidos e legumes cozidos no vapor
Jantar: peixe grelhado e salada
Sábado
Pequeno almoço: apenas dois ovos cozidos
Almoço: fruta
Jantar:  salada e Frango
Domingo
Pequeno almoço: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: legumes cozidos no vapor, frango e salada de tomate
Jantar: legumes cozidos

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• Semana 2 da dieta do ovo cozido

  Segunda-feira
  Pequeno almoço: dois ovos cozidos
  Almoço: salada e Frango
  Jantar: salada, uma laranja e dois ovos cozidos
  Terça-feira
  Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
  Almoço: salada e Frango
  Jantar: dois ovos cozidos, uma salada e uma laranja
  Quarta-feira
  Pequeno almoço: dois ovos cozidos
  Almoço: dois ovos cozidos e legumes cozidos no vapor
  Jantar: peixe grelhado e salada
  Quinta-feira
  Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
  Almoço: queijo com baixo teor de gordura, legumes cozidos no vapor e dois ovos cozidos
  Jantar: salada e Frango
  Sexta-feira
  Pequeno almoço: dois ovos cozidos e uma fruta
  Almoço: salada de atum
  Jantar: dois ovos cozidos e salada
  Sábado
  Pequeno almoço: apenas dois ovos cozidos
  Almoço: salada e Frango
  Jantar: só frutas
  Domingo
  Pequeno almoço: dois ovos cozidos
  Almoço: frango e legumes no vapor
  Jantar: frango e legumes no vapor

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