Insónias podem ser responsáveis pelo aumento de peso. Saiba porquê

Se está a notar um aumento do seu peso sem motivo aparente, saiba que a causa pode estar nas insónias.

Insónias podem ser responsáveis pelo aumento de peso. Saiba porquê

Insónias podem ser responsáveis pelo aumento de peso. Saiba porquê

Se está a notar um aumento do seu peso sem motivo aparente, saiba que a causa pode estar nas insónias.

Se está a notar um aumento do seu peso sem motivo aparente, saiba que a causa pode estar nas insónias. Segundo site Metrópoles, a  ciência já conseguiu estabelecer uma relação entre as noites mal dormidas e a obesidade.

Pesquisas cientificas demonstram que pessoas que não dormem o suficiente têm tendência a tornar-se obesas, pois o sono curto aumenta os níveis de grelina, a hormona que provoca o aumento da fome, e reduz os níveis de leptina, a hormona que desacelera o apetite. Assim, uma pessoa que sofra de insónias pode ter mais apetite, aumentando assim o consumo de calorias levando, por consequência, ao excesso de peso e à obesidade.

Durma pelo menos sete horas por noite

Recentemente, cientistas descobriram que a duração do ciclo de sono pode estar relacionada com o aumento do índice de massa corporal (IMC). Ou seja, quando mais curta for a noite de sono, maior será o risco de ganhar peso. Assim sendo, se quer manter um peso saudável é importante livrar-se das noites mal dormidas. Durma, pelo menos, sete horas.

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