Está sempre cheio de fome? Existem 14 motivos para que isso aconteça

Se passa os dias cheio de apetite, tome nota dos 14 motivos que o ajudam a perceber essa fome exagerada. Algumas explicações são surpreendentes.

Está sempre cheio de fome? Existem 14 motivos para que isso aconteça

Está sempre cheio de fome? Existem 14 motivos para que isso aconteça

Se passa os dias cheio de apetite, tome nota dos 14 motivos que o ajudam a perceber essa fome exagerada. Algumas explicações são surpreendentes.

Está sempre com fome? É certo que existem razões clínicas para que tenha um apetite mais apurado. Mas é igualmente verdade que existem diversos motivos que podem fazer com que tenha fome com frequência. E a culpa pode estar na dieta ou no seu estilo de vida.

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Descubra os 14 motivos pelos quais está sempre com fome

1 – Não dorme tempo suficiente
Poucas horas de sono podem influenciar as hormonas relacionadas com o apetite. O que fará com que tenha mais fome. Este é o resultado de um estudo de 2016. Tente dormir, pelo menos, sete horas por noite.

2 – Bebe as suas refeições
A maioria dos batidos, que prometem substituir as refeições, acaba por fazer com que fique saciado durante pouco tempo. Se o início dos seus dias é marcado por um batido de proteínas, poderá ser a razão pela qual tem fome.

3 – Na verdade… não está a comer
Há quem não goste do pequeno-almoço. Outros comem sem grandes regras no que a horários diz respeito, comendo qualquer coisa em momentos livres. E isto é um erro. Deverá dar prioridade às horas das refeições. Quem não come refeições regulares acaba por ter uma pior dieta. E saltar o pequeno-almoço é algo que está associado a um maior consumo de açucares.

4 – O pequeno-almoço é fraco
Um estudo revelou que pessoas que consomem apenas 300 calorias ao pequeno-almoço tendem a ganhar o dobro do peso daquelas que consomem 500 ou mais. Isto porque um pequeno-almoço rico terá sempre um efeito positivo ao longo do dia.

5 – Abusa nos refrigerantes
Um estudo associou o consumo de refrigerantes ao baixo nível de saciação. Isto porque a frutose bloqueia a hormona que passa a informação ao cérebro de que está saciado.

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