Estes três alimentos não podem faltar na sua despensa

Estes três alimentos devem estar sempre presentes na sua despensa, quer seja pelos benefícios como pelo prazo de validade bastante alargado.

Estes três alimentos não podem faltar na sua despensa

Estes três alimentos não podem faltar na sua despensa

Estes três alimentos devem estar sempre presentes na sua despensa, quer seja pelos benefícios como pelo prazo de validade bastante alargado.

Quando estamos a falar de hábitos saudáveis e de uma alimentação equilibrada, muitos são aqueles que destacam alimentos que são altamente perecíveis. Ou seja, que devem ser consumidos num espaço de poucos dias, antes que se deteriorem. O que faz com que muitas pessoas apostem em alimentos frescos. Ainda assim, a sua despensa pode contar com opções saudáveis que têm uma data de validade considerável. E com os quais pode preparar as mais diversas refeições e snacks. Como é o caso dos três alimentos que se seguem.

1 – Feijão e lentilhas secos e enlatados
Podem não ser os mais populares para muitos, mas são dos mais saudáveis. E estamos a falar de alimentos com uma vida bastante longa. Realce para a riqueza nutritiva com excelentes níveis de fibras, ferro, vitaminas B e magnésio.

O mel é um adoçante natural rico em antioxidantes

2 – Mel
Este adoçante natural não deve faltar na sua despensa. Até porque tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. Sem esquecer os antioxidantes.

3 – Frutos secos, sementes e as respetivas manteigas
Tanto os frutos secos como as sementes são uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Bem como de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Por sua vez, as manteigas naturais de frutos secos e sementes são uma alternativa a ter em conta quando a comparação são as mais comerciais. Que costumam ter óleos e açúcares adicionados.

LEIA AINDA
«Não haverá regresso à normalidade tal e qual a vivíamos», avisa ministra da Saúde
«Não haverá regresso à normalidade tal e qual a vivíamos», avisa ministra da Saúde
«Não haverá um regresso à normalidade tal e qual a vivíamos», avisou Marta Temido, ministra da Saúde, em conferência de imprensa. (… continue a ler aqui)

 

Impala Instagram


RELACIONADOS