Especialista deixa dicas para a sua saúde mental

Rodrigo Cardoso desvenda vários truques para manter-se focado e não deixar a parte emocional afetar a sua performance.

Especialista deixa dicas para a sua saúde mental

Especialista deixa dicas para a sua saúde mental

Rodrigo Cardoso desvenda vários truques para manter-se focado e não deixar a parte emocional afetar a sua performance.

Para o escritor e palestrante, Rodrigo Cardoso, é possível blindar-se de hábitos e situações negativas, além de vícios que acabamos por desenvolver ao longo da vida. Para tal, existem três aspetos que deve ter em conta para o bem da sua saúde mental. “A primeira é observar com que pessoas se relaciona. É muito importante que escolha conscientemente com quem vai andar e que tenha consciência de que são pessoas positivas, que o vão levar para o próximo nível”, afirmou.

Ler é fundamental

Especialista deixa dicas para se 'blindar' emocionalmente
Rodrigo Cardoso

O segundo ponto é evitar ecrãs e procurar ler mais. “É importante que tenha uma meta de ler, pelo menos, 15 minutos por dia. Se fizer isso todos os dias, consegue ler, em média, um a dois livros por mês”, disse. A terceira força, para o escritor, é o poder da palavra. “Cuidado com o que diz porque o cérebro cria uma determinada imagem e não percebe a palavra não. Pare de falar sobre aquilo que não quer e repita incansavelmente sobre aquilo que quer que aconteça”,acrescentou. Por fim, Cardoso explicou que “para me blindar emocionalmente escolho com quem ando, evito andar com pessoas negativas. Também ‘coloco’ informações positivas no cérebro e dedico parte do meu dia à leitura. E com toda certeza, tenho cuidado com o que falo”, finalizou.

Créditos: Divulgação / MF Press Global

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