Dentista sexy dá dicas sobre saúde oral

Se quer ter os dentes perfeitos sem gastar muito dinheiro saiba o que comer no dia-a-dia. As dicas são do dentista Lewis Ehrlich

Todos queremos aquele sorriso branco, perfeito e saudável, no entanto, nem todas as carteiras têm capacidade para bons tratamentos dentários. Para além dos cuidados de higiene básicos no que toca aos seus dentes o que pode fazer para ter aquele sorriso de estrela de Hollywood?

O dentista Lewis Ehrlich decidiu dar as melhores dicas sobre o que comer para beneficiar os seus dentes e não só. A viver em Sidney, Lewis é também treinador pessoal, ex-jogador de futebol profissional, e viveu toda a sua vida a estudar sobre saúde nas suas várias vertentes, desde o desporto, à alimentação, e ao bem-estar em geral.

É no site da nutricionista clínica, Jessica Sepel, que o dentista revelou a sua rotina. Acorda todos os dias às 6h e começa o dia com uma dose de vinagre de cidra de maçã.

A seguir a esta bebida, o dentista prepara uma omelete com muitos vegetais que lhe saciam a fome até ao almoço.

«Para o almoço, costumo comer uma salada com alguns vegetais e carne de galinha ou outra proteína e já no lanche da tarde eu normalmente como algumas nozes e chocolate negro», disse ele.

Depois de fazer algum exercício físico depois do trabalho, Lewis conta o que costuma jantar.

«Geralmente é um monte de vegetais e uma quantidade moderada de peixe, frango ou carne vermelha. Eu tenho um vício em chocolate negro, então é raro que eu não coma uma bocadinho depois do jantar como um deleite», revela.

 

O Dr. Ehrlich revela que «não pode viver sem» ovos, vegetais e chocolate negro e geralmente opta por amêndoas, aipo e palitos de cenoura para petiscos. Apesar de ser adepto de coisas saudáveis, o dentista revela que é importante termos equilíbrio e comer sempre algo que nos apeteça desde que com moderação.

«Permita-se sempre a uma pequena indulgência todos os dias», concluiu.

Um truque para ter um sorriso perfeito é beber chá verde pois tem benefícios para as gengivas

«Do ponto de vista da saúde oral, estudos sobre o chá verde demonstraram que este inibe o crescimento de bactérias envolvidas na doença das gengivas. Os polifenóis do chá verde também têm um efeito desodorizante na boca e reduzem a quantidade de compostos de enxofre voláteis que contribuem para o mau hálito».

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