Aqueles que têm diabetes nem sempre têm facilidade em encontrar alimentos que sejam bons para esta condição crónica. E que ajudem a controlar os níveis de açúcar no sangue. O que faz com que seja fundamental ter opções alimentares que ajudem a evitar a complicação da diabetes. Bem como, sendo esta uma vantagem adicional, prevenir doenças cardíacas. Por isso, fique a par de três alimentos que são ótimos para prevenir e controlar a diabetes.

Peixes gordos – Este tipo de peixes destaca-se pelas gorduras ómega-3. Que ajudam a diminuir a inflamação e outros fatores de risco para doenças cardíacas e derrame. A isto junta-se a vantagem de ser uma excelente fonte de proteína, algo fundamental para a regulação dos níveis de açúcar no sangue. Salmão, sardinha, peixe-espada, atum e anchova são boas opções.

Os peixes gordos também ajudam na prevenção de doenças cardíacas

Ovos – Além de serem uma boa ajuda para prevenir fatores de risco de doenças cardíacas, protegem a saúde dos olhos e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Abacate – Contam com menos de um grama de açúcar no sangue. O que faz com que sejam uma boa adição para qualquer plano alimentar.

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