Alimentos que ajudam a desinchar

Para além da água, estes alimentos podem ajudar a desinchar.

Alimentos que ajudam a desinchar

Alimentos que ajudam a desinchar

Para além da água, estes alimentos podem ajudar a desinchar.

Se tem tendência a inchar, apesar de manter um estilo de vida saudável, tome nota dos seguintes alimentos que prometem ajudar nesta luta. A retenção de líquidos está associada à falta de exercício físico, ao consumo excessivo de alimentos ricos em sódio, alterações hormonais e tensão pré-menstrual.

Para além da água, estes alimentos podem ajudar a desinchar.

1 – Abacaxi

Esta fruta contém a enzima bromelina que facilita a digestão e ajuda a desinchar.

2 – Chá verde

Rico em cafeína e outras substâncias que ajudam no gasto energético, logo na digestão.

3 – Iogurte natural

Opte por iogurtes naturais sem adição de açúcar. A presença de probióticos aumenta o número de bactérias benéficas no intestino, ajudando na digestão e a reduzir a sensação de inchaço.

4 – Melancia e melão

Estas frutas têm muita fibra e água, e, por isso, desincham e limpam o organismo. Tanto a melancia como o melão, ajudam a eliminar toxinas e a desinchar.

5 – Ameixa

É uma fruta que estimula o funcionamento intestinal e, através dos nutrientes que contém na casca, contribui para o aumento da saciedade.

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