Se tem tendência a inchar, apesar de manter um estilo de vida saudável, tome nota dos seguintes alimentos que prometem ajudar nesta luta. A retenção de líquidos está associada à falta de exercício físico, ao consumo excessivo de alimentos ricos em sódio, alterações hormonais e tensão pré-menstrual.
Para além da água, estes alimentos podem ajudar a desinchar.
1 – Abacaxi
Esta fruta contém a enzima bromelina que facilita a digestão e ajuda a desinchar.
2 – Chá verde
Rico em cafeína e outras substâncias que ajudam no gasto energético, logo na digestão.
3 – Iogurte natural
Opte por iogurtes naturais sem adição de açúcar. A presença de probióticos aumenta o número de bactérias benéficas no intestino, ajudando na digestão e a reduzir a sensação de inchaço.
4 – Melancia e melão
Estas frutas têm muita fibra e água, e, por isso, desincham e limpam o organismo. Tanto a melancia como o melão, ajudam a eliminar toxinas e a desinchar.
5 – Ameixa
É uma fruta que estimula o funcionamento intestinal e, através dos nutrientes que contém na casca, contribui para o aumento da saciedade.
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