Imagine o seguinte cenário: chega a casa depois de um duro dia de trabalho e com uma fome que não lembra a ninguém. O que faz para aliviar essa vontade enorme por comida? Pega no que lhe está mais à mão, certo? Tenha cuidado, porque pode estar a piorar (e muito!) a situação. Existem certos tipos de alimentos que, por motivos diferentes, não devem ser ingeridos em jejum. Quer seja porque podem danificar as paredes do estômago ou porque simplesmente não cumprem com a missão de saciar a fome. Sabe que alimentos são esses? Nós damos cinco exemplos partilhados pelo site Eat This, Not That!.

Está com fome? Evite estes cinco alimentos.

Batatas fritas. Não são saudáveis, nem tampouco nutritivas e só vão saciar a fome por salgados e sal. Isto significa que o corpo vão pedir mais comida, com açúcar, para conseguir ter a glicose necessária para ter energia.

Sumo de laranja. Se a intenção for combater a fome, é preferível comer uma laranja do que beber o seu sumo, isto porque os hidratos de carbono líquidos são menos saciantes do que os sólidos.

Alimentos picantes. Com o estômago vazio, não é boa ideia comer alimentos picantes, uma vez que estes podem danificar seriamente as paredes deste órgão do aparelho digestivo.

Café. Beber café ao acordar, em jejum, é um comportamento comum, mas que deve evitar a todo o custo. Isto porque faz com que o estômago produza ainda mais ácido, aumentando a inflamação e contribuindo para que fique com a barriga inchada, sinta desconforto e náuseas.

Queijo. A fome é a resposta do nosso organismo ao níveis baixos de açúcar que vão levar a uma falta de energia. A melhor forma de combater isto é consumir algum tipo alimento com hidrato de carbono e que contenha também fibra e proteína. O queijo, além de não ter hidratos, tem compostos de proteína que combinados com a grande quantidade de sódio, vão deixá-lo ainda com mais fome.

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Foto: D.R.

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