Cinco dicas para trocar excessos alimentares por estilo de vida saudável

Se uma das resoluções de ano novo passa por acabar com os excessos alimentares fique a par das cinco dicas que o vão ajudar a mudar o estilo de vida.

Cinco dicas para trocar excessos alimentares por estilo de vida saudável

Cinco dicas para trocar excessos alimentares por estilo de vida saudável

Se uma das resoluções de ano novo passa por acabar com os excessos alimentares fique a par das cinco dicas que o vão ajudar a mudar o estilo de vida.

O mês de dezembro costuma ser marcado por diversos excessos. Algo que é uma realidade comum a muitas pessoas e que faz com que seja mais difícil iniciar o novo ano com um regresso às boas rotinas. Que passam pela prática de desporto com regularidade e também com a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis. Uma das resoluções de ano novo mais populares passa por adotar um estilo de vida mais saudável. De acordo com um artigo publicado no jornal Metro World News, existem várias coisas que pode fazer para que esta saudável seja mais fácil de concretizar. Como é o caso das cinco dicas da enfermeira estética e diretora da Clínica Chiquetá, Mariane De Chiara.

5 dicas para um estilo de vida saudável

Deverá beber água com regularidade. Recorra à equação 35 x peso para saber qual a quantidade que deverá ingerir por dia. Passe a comer alimentos ricos em fibras e que também fontes de proteínas. Reduza o intervalo entre refeições e não fique mais de três horas sem comer. Na hora da refeição coma devagar e mastigue bem os alimentos. Por sim, como salientámos ao início, pratique exercício físico com regularidade.

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