Vídeo Quer ter um rabo como a Sofia Arruda? Veja como!

Sofia Arruda publicou um vídeo no seu canal do Youtube com dicas sobre como manter os glúteos firmes

Vídeo Quer ter um rabo como a Sofia Arruda? Veja como!

Sofia Arruda publicou um vídeo no seu canal de Youtube com os cinco exercícios preferidos para tonificar o rabo. Ao longo dos exercícios, a atriz mostra a maneira mais correta de ter os glúteos no sítio, demonstrando como ficar em excelente forma física.

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Veja os 5 exercícios ‘mágicos’ de Sofia Arruda

1. Leg Curl – 3 séries, 10 repetições

2. Leg Curl na Bola de Pilates – 3 séries, 10 repetições cada perna

3. Agachamento Unilateral – 3 séries, 10 repetições cada perna

4. Agachamento Sumo – 3 séries, 10 repetições, com haltere

5. Agachamento Curto – 3 séries de 30 segundos (com bola nos adutores)

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Veja mais aqui! www.novagente.pt

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