O cuidado com a pele é cada vez mais importante. No entanto, há erros que integram a rotina de muitas pessoas e que danificam a pele. Paloma Cornejo, médica dermatologista, aponta os dez erros mais comuns e deixa alguns conselhos.

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«O uso diário de esponjas deixa a pele indefesa»

As esponjas usualmente utilizadas no banho podem ser muito agressivas para a pele, nomeadamente para o manto hidrolipídico − o escudo protetor da epiderme, formado por células mortas e lipídios com origem das glândulas sebáceas. O uso diário das esponjas deixa a pele indefesa a possíveis agressões externas. Desta forma, a médica especialista sugere, em conversa com o El País, que seja feita uma esfoliação uma vez a cada 15 dias.

Não vá dormir sem lavar a cara

Ir dormir sem retirar a maquilhagem ou lavar a cara é uma das principais causas da danificação da pele. Esta é uma necessidade que se torna ainda maior para quem vive numa cidade, devido à sujidade que é acumulada no dia a dia e que contribuí para o aparecimento de pontos negros. Limpeza em excesso também faz mal, portanto é aconselhado que lave a cara suavemente.

Durma oito horas por noite

É durante o sono que as células do corpo se regeneram. Por isso mesmo, é importante que durma durante oito horas para que não surjam papos, olheiras mais evidentes e vermelhidão ocular. A falta de sono afeta a função da pele, dando origem a uma maio secura e sensibilidade cutânea.

Toma banho e lave a cara com água morna

Um banho quente é ótima para ajudar a relaxar mas não é o ideal para a hidratação da pele. A água acima da temperatura corporal é uma das principais causas de desidratação epidérmica, que, juntamente com o uso de gel de banho e sabão, altera o pH da pele. Além disso, a água quente favorece a flacidez cutânea. Idealmente, o banho deve ser tomado com água morna.

O consumo de legumes e fruta é essencial para uma boa pele

A alimentação está diretamente ligada à forma como o nosso corpo funciona. Não incluir legumes e frutas no plano de alimentação tem efeitos diretos no envelhecimento da pele. As hortícolas são aliadas no combate aos radicais livres, moléculas de oxigénio que oxidam o organismo e envelhecem a pele. A Frutos vermelhos, tomate, cenoura, morangos, pêssegos, laranjas e tangerinas, são alguns dos alimentos recomendados pela médica Paloma Cornejo.

Use fotoprotetor diariamente

A decisão é consensual no que diz respeito ao uso de um fotoprotetor. O uso deve ser diário, principalmente no rosto e, segundo a médica, a proteção deve ser no mínimo de 30. Além de ser um ótimo aliada na luta contra o cancro de pele, a utilização do fotoprotetor previne rugas, o surgimento de manchas e flacidez cutânea.

Ingestão de álcool prejudica a pele

A ingestão de álcool pode causa rosácea – vermelhidão no nariz, queixo e bochechas -, desidratação, acelerar a flacidez cutânea e descamações, uma vez que também perturba as fibras de colagénio e elastina. O álcool afeta a produção de vasopressina, a hormona responsável por indicar aos rins que absorvam as vitaminas e os micronutrientes de que o organismo precisa, antes de os eliminar através da urina. Se a ingestão de água for insuficiente, a pela tem um aspeto cansado, enrugado e seco.

Fumar faz com que a pele «envelheça de forma prematura»

Não é novidade que fumar interfere com o estado da pele. A nicotina e outros ingredientes tóxicos do tabaco reduzem a resposta dos microvasos sanguíneos, pelo facto de não haver uma boa circulação do sangue, a pele é privada de nutrientes e oxigénio. Desta forma, acaba por envelhecer de forma prematura.

Use óculos de sol

O uso de óculos de sol tem uma grande importância no combate aos pés de galinha – as rugas à volta dos olhos. A dermatologista Paloma Cornejo explica que os gestos e movimento repetidos são os principais responsáveis pelas rugas precoces nessa zona. Use óculos de sol com proteção contra os raios ultravioleta e proteja a pele e a retina.

O perfume errado pode criar problemas na pele

O uso do perfume errado pode provocar fototoxicidade em contato com os raios ultravioleta, o que acaba por dar origem a reações alérgicas, produção  excessiva de melanina e pigmentação. Evite ingredientes como álcool, bergamota e almíscar ou então coloque as fragrâncias em áreas do corpo que não estão expostas aos raios solares.

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