Quer ter um rabo como a Sofia Arruda? Veja como!

Sofia Arruda publicou um vídeo no seu canal do Youtube com dicas sobre como manter os glúteos firmes

Quer ter um rabo como a Sofia Arruda? Veja como!

Quer ter um rabo como a Sofia Arruda? Veja como!

Sofia Arruda publicou um vídeo no seu canal do Youtube com dicas sobre como manter os glúteos firmes

Sofia Arruda publicou um vídeo no seu canal de Youtube com os cinco exercícios preferidos para tonificar o rabo. Ao longo dos exercícios, a atriz mostra a maneira mais correta de ter os glúteos no sítio, demonstrando como ficar em excelente forma física.

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Veja os 5 exercícios ‘mágicos’ de Sofia Arruda

1. Leg Curl – 3 séries, 10 repetições

2. Leg Curl na Bola de Pilates – 3 séries, 10 repetições cada perna

3. Agachamento Unilateral – 3 séries, 10 repetições cada perna

4. Agachamento Sumo – 3 séries, 10 repetições, com haltere

5. Agachamento Curto – 3 séries de 30 segundos (com bola nos adutores)

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