E o fruto mais saudável é... ?
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Alerta verão: o fruto mais saudável é… ?

Nunca vai adivinhar qual é o fruto mais saudável (a não ser que seja nutricionista) . Quer uma pista? É pequenino!

O site inglês especializado em beleza e cosmética Byrdie perguntou a vários nutricionistas qual era o fruto mais saudável e completo que o ser humano podia comer. A resposta, partilhada por quase todos os nutricionistas, tem surpreendido tudo e todos.

Pelos vistos, afinal, o tamanho não importa! Porque o fruto mais saudável é… o mirtilo! Segundo os especialistas, esta baga tem 15 tipos diferentes de antioxidantes que protegem todos os sistemas do corpo humano. O mirtilo é um fruto rico em polifenóis  (antioxidantes conhecidos pelos seus benefícios rejuvenescedores), com propriedades anti-inflamatórias e contém baixos níveis de frutose, o que é sinónimo de baixos níveis de calorias e altos níveis de fibra.

Assim, estas pequenas bagas podem ajudar a prevenir o envelhecimento da pele, a melhorar o sistema digestivo e a evitar problemas cardiovasculares ou cerebrais.

 

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