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Tem insónias? Toque com a língua no céu da boca, respire fundo e verá o que acontece…

É uma experiência viral nas redes sociais, mas que até pode trazer benefícios à sua saúde. Fique a saber os detalhes nas linhas que se seguem.

Se o stress diário a consome; se chega à cama e após voltas infindáveis o sono teima em não aparecer, saiba que há uma técnica para adormecer com facilidade (pelo menos essa é a convicção dos seus defensores) que envolve a língua, o céu da boca e os pulmões, e que se está a tornar viral nas redes sociais

Técnica do 4-7-8

Pois bem, a denominada “técnica do 4-7-8”, promete resultados animadores para quem tem dificuldades em adormecer. Ponto por ponto, vamos explicar-lhe o que deve fazer:

1. Inspire profundamente durante 4 segundos

2. Mantenha o ar nos pulmões 7 segundos

3. Expire durante 8 segundos

4. Repita todo o procedimento quatro vezes

Para que o método se torne “infalível”, deve depois fazer o seguinte:

Coloque a ponta da língua no céu da boca, logo atrás dos dentes da frente. Concentre-se nessa ação. Vai fazê-lo aliviar a tensão diária acumulada.

E agora, que tal experimentar?

lingua dentes
Método inovador

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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