Dieta: conheça a fórmula dos 3 dias e comece agora a perder peso
É possível emagrecer neste curto espaço de tempo, mas é preciso seguir à risca o cardápio nesses três dias. Findo esse período, poderá voltar a comer tudo, mas com alguns cuidados.
Antes de mais, é necessário alertar para o facto de estarmos perante uma dieta bastante restrita, que só pode ser feita durante três dias.
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Este curto período de tempo, todavia, é o suficiente para notar diferenças no seu corpo e, além de perder peso, irá sentir uma redução no inchaço.
Pode então voltar a ingerir todos os alimentos, mas em pequenas quantidades e, se possível, de três em três horas.
Lembre-se, antes iniciar uma dieta, deve consultar o seu médico
Pequeno-almoço
1 sumo verde de 250 ml (com 2 laranjas
1 folha de couve
2 lascas de gengibre e sumo de meio limão)
1 omelete com 2 claras e ervas finas q.b.
Almoço
Salada verde e tomate
3 colheres de sopa de quinoa
1 chávena de brócolos
300 ml de chá verde
Lanche da tarde
Sumo verde
gelatina light
Jantar
2 conchas de sopa (qualquer sopa desde que seja leve)
Ceia
Chá de ervas sem açúcar
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