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4 alimentos que anda a comer de forma errada

Quando pensa que está a comer de forma saudável, por vezes não é bem assim. Não abuse dos alimentos que acha que são extremamente saudáveis.

Proteína: Deve comer de forma equilibrada carne e peixe, mas apenas entre 85 a 115 gramas, equivalente ao tamanho de uma mão. Não deve abusar de proteínas como o queijo ou as salsichas.

Arroz: O arroz comido em demasia pode ser prejudicial e recomenda-se que coloque uma porção de arroz que ocupe um terço do seu prato.

Abacate: Apesar de ser um alimento rico em gorduras boas, o abacate tem muitas calorias, oito por cada grama.

Fruta: A fruta é um alimento extremamente saudável, no entanto, não exagere, pois grande parte das frutas têm um alto teor de açúcar. Não coma demasiadas peças de fruta num dia, não é assim que irá emagrecer.


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